Am două fetițe mici (2 ani și 4 luni și o bebelușă de o lună) și vă spun că e greu cu somnul de noapte. Pe prima am alăptat-o până aproape de 2 ani și realmente am avut 2 ani în care nu am dormit o noapte cap-coadă. Am căutat acum câteva sfaturi pentru a nu greși iar cu fetița cea mică. Eu am mare încredere în specialiștii baby center și uite ce sfaturi am preluat de la ei.
man person cute young
Photo by Pixabay on Pexels.com
1. Un copil odihnit este un copil fericit
Știu că fiecare copil este diferit, dar toți pot beneficia de câteva strategii pe care le voi descrie aici. Folosind aceste sfaturi adunate de specialiștii Babycenter, pui practic piatra de temelie pentru viitor.

2. Ora la care pui copilul la somn este esențială

Experții recomandă un interval între orele 7-8 seara. Dacă aștepți până mai târziu, probabilitatea ca bebelușul să fie prea morăcănos, obosit și neliniștit pentru a adormi este mai mare.

3. Decide care este ora de adormit și respect-o

Consecvența este esențială. Dacă pui copilul în pat la somn în jurul aceleiași ore în fiecare zi, va învăța repede când este timpul să doarmă.

4. Crează un ritual simplu și relaxant

Chiar și nou-născuții trebuie să beneficieze de o rutină zilnică. Ea va pune bazele unor obiceiuri de somn pe viitor. Alege 3-4 activități relaxante pe care le puteți face împreună în fiecare noapte. Poate fi o băiță, un masaj, să citiți o carte sau să cântați un cântecel. Și va fi mai simplu pentru amândoi dacă poți face ca această rutină zilnică să fie una de scurtă durată – iar la o jumătate de oră după băiță, să stingeți deja luminile pentru somn.

 

5. Pune copilul în pat obosit, dar încă treaz

Lasă copilul să învețe cum să adoarmă fără tine. Dacă îl ții în brațe sau îl alăptezi până adoarme, va avea nevoie de aceeși atenție și când se va trezi la mijlocul nopții. Copiii care sunt puși în pat semi-adormiți, reușesc cumva să readoarmă singuri și în cursul nopții.

 

Sursa: babycenter.com

1 Comment »

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s