E greu cu doi copii de vârste diferite să stabilesc o oră de somn foarte devreme. Dar încerc să fiu în pat până la ora 22.00. Bebelușa de 2 luni este pusă la somn în jur de ora 21,00, imediat după băiță, iar fetița de 2 ani și 5 luni tot după baie, pe la ora 22. Cert e că nu prea pierdem serile aiurea la TV, iar a doua zi dimineața la 7 suntem chiar fresh.

Eu am cel puțin 2 treziri pe noapte pentru alăptare și tot mă simt odihnită a doua zi. Am găsit și câteva studii care spun că dacă pui copiii la culcare în jur de 20.30, ai numai de câștigat.

Pentru un studiu (realizat pentru The longiturdinal study of australian children), cercetatorii au analizat datele dintr-un raport care a urmărit 3600 de tineri în primii nouă ani de viață, prin intermediul chestionarelor completate de părinții lor la fiecare doi ani.

girl sleeping with her brown plush toy
Photo by Snapwire on Pexels.com

Aceștia au descoperit că acei copiii care se culcau devreme (20:30) nu au fost doar mai sănătoși și mai fericiți, dar părinții lor au raportat și o sănătate mintală mai bună și mai puțin stres.

În plus, un studiu din 2016 publicat în Journal of Pediatrics a constatat că preșcolarii care se culcă devreme au mai puține șanse de a fi obezi ca adolescenți. mai mult, un alt studiu publicat de Jurnalul de Psihiatrie Pediatrică din 2013, arată că timpul de culcare are legătură cu îmbunătățirea capacităților cognitive.

Îți recomand și TABELUL GRAFIC: Somnul copilului de la 0-1 an  sau CUM ÎNVEȚI UN COPIL SĂ DOARMĂ BINE NOAPTEA

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s