Lifestyle

Adevărul despre probiotice. Cât de “eficiente” sunt ele în realitate

Nu știu cum au funcționat pentru voi probioticele (acele suplimente alimentare) la copii, dar la mine nu par să aibă efecte cine știe ce. Ba la al doilea copil, din momentul în care le-am scos a avut scaun mai frecvent. Adică zilnic, față de perioada anterioară, când avea la 4 zile scaun (și când îi administram probioticul). Și nu am putut să înțeleg niciodată cum ele au efecte benefice și în cazul constipației și în cazul diareei, în același timp.

Plus că o sticluță mică, suficienta doar pentru o lună costă 50 de lei. Așadar a avut și colici, a avut și probleme cu scaunul, cam tot ce scrie pe prospect că s-ar putea evita cu ajutorul probioticelor. Mereu am bănuit că sunt ceva așa… Nici rău nu fac, dacă ești sănătos, dar nici nu te ajută cu nimic.

Americanii de la Centrul Național de Sănătate Complementară și Integrativă (NCCIH) au făcut un studiu despre ele și uite ce spun ei.

pexels-photo-1619488.jpeg
Photo by Daria Shevtsova on Pexels.com

Cât de multe știm despre probiotice?
Cu toate că s-au făcut multe cercetări cu privire la probiotice, rămân multe de învățat.

Ce știm despre utilitatea probioticelor?
Unele probiotice pot ajuta la prevenirea diareei cauzate de infecții sau de antibiotice. Ele pot ajuta, de asemenea, în cazul sindromului de intestin iritabil. Cu toate acestea, beneficiile nu au fost demonstrate în mod concludent, și nu toate probioticele au aceleași efecte.

Ce știm despre siguranța probioticelor?
La persoanele sănătoase, probioticele au, de obicei, puține efecte secundare minore, chiar aproape deloc. Cu toate acestea, la persoanele cu probleme de sănătate subiacente (de exemplu, sistemul imunitar slăbit), complicații grave cum ar fi infecțiile au fost raportate ocazional.

Ce sunt probioticele?
Probioticele sunt microorganisme vii care sunt destinate pentru sănătate. Produsele vândute ca probiotice includ alimente (cum ar fi iaurtul), suplimente alimentare și produse care nu sunt utilizate pe cale orală, cum ar fi cremele de piele.

Ce spune știința despre eficacitatea probioticelor

Cercetatorii au studiat probiotice pentru a afla dacă acestea ar putea ajuta la prevenirea sau tratarea unei varietăți de probleme de sănătate, cum ar fi:

  • Tulburările digestive, cum ar fi diareea cauzată de infecții, diareea asociată cu antibiotice, sindromul intestinului iritabil și boala inflamatorie intestinală
  • Tulburări alergice cum ar fi dermatita atopică (eczemă) și rinita alergică (febra fanului)
  • Carie dentară, boală parodontală și alte probleme de sănătate orală
  • Colici la sugari
  • Boală de ficat
  • Răceala obișnuită
  • Prevenirea enterocolitei necrotizante la sugarii cu greutate foarte mică la naștere.

Există dovezi preliminare că unele probiotice sunt utile în prevenirea diareei cauzate de infecții și antibiotice și în ameliorarea simptomelor de sindrom de intestin iritabil, dar mai trebuie âncă studiate.

Încă nu știm ce probiotice sunt de ajutor și care nu sunt. De asemenea, nu știm cât de mult ar trebui să ia persoanele probiotice sau cine ar beneficia cel mai probabil de luarea de probiotice. Chiar și pentru problemele pentru care au fost studiate cel mai mult, cercetătorii încă lucrează la găsirea răspunsurilor la aceste întrebări.

Probioticele nu sunt la fel. De exemplu, dacă un anumit tip de Lactobacillus ajută la prevenirea unei boli, aceasta nu înseamnă neapărat că un alt tip de Lactobacillus ar avea același efect sau că oricare dintre probioticele Bifidobacterium ar face același lucru.

Deși unele probiotice s-au arătat promițătoare în studiile de cercetare, nu există dovezi științifice puternice care să susțină utilizarea specifică a probioticelor în majoritatea condițiilor de sănătate.

Administrația americană pentru alimente și medicamente (FDA) nu a aprobat niciun probiotic pentru prevenirea sau tratarea de probleme de sănătate. Unii experți au avertizat că creșterea rapidă a comercializării și utilizării de probiotice poate depăși cercetarea științifică pentru multe dintre utilizările și beneficiile propuse.

sursa: Centrul Național de Sănătate Complementară și Integrativă (NCCIH)

Te-ar mai putea interesa și:

%d bloggers like this: