Advertisements
Lifestyle

Sportul după cezariană: cum am slăbit 13 kilograme

Despre cum am început sportul, după operația de cazariană, am scris pe larg aici. Long story short: prin  noiembrie (adică după 4 luni de la a doua cezariană) am început să fac mișcare si am evoluat asa: noiembrie 72 de kg, ianuarie 68 kg, februarie 65 kg si martie 59 kg.btrhdr

Am respectat mâncatul la ore fixe, cât am putut. Dar nu am putut mereu, am dat și rateuri… Singura constantă a fost că nu am mâncat după ora 7-7,30 seara.

Și dacă la început mă urcam pe eliptică de 2-3 ori pe săptămână, din martie m-am urcat aproape zilnic. E drept că nu am făcut mereu câte 30 de minute.

Uneori am pedalat doar 10-15 minute, alteori mai mult. Dar m-am urcat pe bicicletă zilnic.

WaterMark_2019-03-26-13-43-58

Nu am urmat o dietă anume. Alăptez și am spus clar că nu țin regim și nici nu voi număra calorii. Mănânc și câte 2 biscuți la cafea și ocazional slăninuță de mangalița la micul dejun, ciorbe, cartofi prăjiți, pui la cuptor, spanac, mazare, sarmale… u name it. btrhdr

 

Și în sfârșit am scăzut sub pragul psihologic de 60 kg. Înainte de cele două sarcini greutatea mea constantă oscila între 55-57 kg (1.63 cm).

Deci, nu mai e mult până departe… Acum sunt 7 luni de la naștere, deci mai am două să dau jos și ultimele kg acumulate 🙂 (adică vreo 25 de kg puse în sarcină!!!)

Ce m-a ajutat?

O centură pe care am luat-o de la decathlon cu 20 de lei, pe care o înfășor în jurul burții când mă urc pe eliptică.btr

Transpir sub ea și simt că scoate apa din mine.

Și perseverența. Am dus 2 sarcini în 3 ani și la fiecare sarcină am luat aproape 25 de kg. Deci, trebuia sa-mi revin. Obligatoriu…

Advertisements

About Alexa

Mamă de fete. Jurnalist. Mereu în căutare de idei, locuri faine, oameni de calitate. Îmi place să citesc, să fac lucrușoare frumoase pentru copiii mei, să pictez. Ca jurnalist, vreau să fiu mereu informată. Vei găsi pe blogul meu cele mai bune stiluri de parenting și educație. Dacă vrei să primești periodic informații de la mine, SUBSCRIBE https://mami.tips/newsletter/

%d bloggers like this: